Seit nun über zweitausend Jahren wurden diese Methoden der Körperstärkung und Gesunderhaltung immer weiter entwickelt und von verschiedenen Praktizierenden zu immer neuen Übungs-Sets und Gruppierungen zusammengefasst, je nach vorherrschendem Bedarf und persönlicher Erfahrung. Neben verschiedenen Einzelübungen wie z.B. „Goldene Schildkröte“, „Himmel und Erde stemmen“, „Schilfhalm neigt sich im Wind“ oder dem „Aufstieg des Drachen“ gibt es auch bekanntere Set-Übungen, welche zum Daoyin gehören. Dazu zählen unter anderem die „acht Brokatübungen“, das „Yi Jin Jing“ (Sehnentransformation) oder auch das „Spiel der fünf Tiere“ und die "18 Übungen der Luohan".
Daoyin kann daher als Oberbegriff für diejenigen chinesischen Übungen gesehen werden, welche einerseits mit der körperlichen Energieebene (modern: Qi Gong) und andererseits mit der Steigerung der körperlichen Flexibilität und Leistungsfähigkeit arbeiten (modern: Nei Gong).
Daoyin-Übungen entfalten ihre Wirkung, gleich anderen Bewegungskünsten oder Sportarten, über die Zeit hinweg. Anders als eine Schmerztablette, welche sehr schnell helfen kann, aber ebenso schnell wieder nachlässt, tritt die Wirkung dieser Übungen mit der Zeit ein und schleicht sich in den Alltag hinein – und bleibt. Schädliche Bewegungsmuster können aufgebrochen werden, neue Verhaltensweisen stellen sich mit der Zeit ein und wenn man nach einer Zeit des Übens zurückschaut stellt man fest, dass sich doch eine ganze Menge getan hat. Insofern stimmt der alte Spruch: „Der Weg ist das Ziel – es gibt keine Abkürzung“.