TaiChi-Akademie Rhein-Sieg

Die TaiChi-Akademie Rhein-Sieg nun auch in Köln

Liebe Kölnerinnen und Kölner,
ab September hält René von der "TaiChi-Akademie Rhein-Sieg" im Tor28 in Köln wöchentlichen Tai Chi Chuan Unterricht über die 24er Kurzform ab (Mittwochs 20:45 - 21:45). Durch das Tai Chi/Daoyin Training werden der Körper und die Bewegungen mit der Zeit geschmeidiger, die Form wird entspannter und kraftvoller gelaufen und die Fähigkeiten wachsen, was sich in der Regel durch mehr Lebensfreude und -energie sowie gesteigerte Abwehrkräfte und Wohlbefinden ausdrückt. Die Tai Chi Form ist kurz genug, um sie auch in den engsten Tagesplan einzubauen und sich ein paar Minuten Entspannung und Erholung zu gönnen.

Um sie einmal komplett zu laufen, benötigt man nicht mehr als 5 - 10 Minuten, in denen man das Radio ausschaltet und den Telefonhörer daneben legt und sich Zeit für sich nimmt. Um die Kurzform grundlegend zu erlernen, benötigt man ca. 3 bis 4 Quartale - die Vertiefungen und Verfeinerungen kann man beliebig lange weiterführen. Es gibt detaillierte Unterweisungen und Korrekturen bezüglich gesunder Bewegung und Kniehaltung. Ratschläge, wie man Problemen mit Rückenschmerzen und Verspannungen entgegenwirkt und Übungen, um schon vorhandene Haltungsfehler zu schwächen und zu beseitigen, werden ebenfalls berücksichtigt.

Die bei uns gelehrte 24er Form (die Abfolge der Pekingform) unterscheidet sich von den heute üblicherweise gelehrten, modernen 24er Formen insofern, als dass sie nach den Prinzipien und der Art der alten Form nach Großmeister Ip Tai Tak geübt wird. Dies wirkt sich auf Schrittart, Kua- und Taillenbewegungen, schonende Gelenknutzung und ganz immens die Kampfanwendung aus.

Zum Training der Kurzform gehört weiterhin das Zhang Zhuang Qi Gong und Daoyin. Dieses beinhaltet meditative Übungen im Stehen, bei denen man seine Energien mit Hilfe verschiedener Standpositionen, der Atmung und entspannter Konzentration lenkt, vermehrt und lernt, sich zu "verwurzeln". Weiterhin werden verschiedene Grundübungen gelehrt, um einen kräftigeren und beweglicheren Körper zu erhalten (sowie Aspekte der Anwendung/Selbstverteidigung).
Die 24er Kurzform in Snake-Style-Ausführung und -schrittweise ist eine praktische Basisform, um die Prinzipien des Tai Chi Chuan zu erarbeiten, zu vertiefen und in einer abgeschlossenen kurzen Sequenz von ca. 5 bis 10 Minuten Länge zu üben.

Nach dem Erlernen der langsamen 24er Form unterrichten wir je nach Schülerfähigkeit auch eine schnelle Variante. Diese ist angelehnt an die "Cheung Chuan" Form, welche zum traditionellen Set des Ip Familen Stils gehört.

Die schnelle 24er Form wird im laufenden Unterricht, parallel zur Vertiefung der langsamen Kurzform, unterrichtet.

Anfragen bezüglich Probetraining in Köln richten Sie bitte direkt an René.
Dies geht entweder per Email: Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! Sie müssen JavaScript aktivieren, damit Sie sie sehen können. oder per Telefon: 0176 - 52491791