Stress- und Burnoutprävention in Ihrem Unternehmen / in Ihrer Einrichtung

In unserem zunehmend hektischen und schnelllebigen (Arbeits-) Alltag wird das Thema „Burnout und Stress“ zu einem immer größeren Problem, sowohl für Führungskräfte als auch Mitarbeiter und damit letzten Endes auch für die Unternehmen.

Viele Menschen erleben gerade ihre Berufssituation als ein Hamsterrad, in dem sie immer schneller und schneller rennen müssen, ohne doch wirklich von der Stelle zu kommen, wodurch Dauerstress und letztendlich der Burnout entstehen.

Diese „Erkrankung der Tüchtigen“ führt zu einem längerfristigen Ausfall der Betroffenen, da es i.d.R. mehrere Monate dauert bis man wieder stabil und motiviert in den (Arbeits-) Alltag zurückkehren kann, wodurch automatisch auch erhöhte Kosten für das Unternehmen entstehen.

Durch ein individuelles Stressmanagement, das Verständnis um entscheidende Stressfaktoren und entsprechende körperliche, mentale und atemtechnische Übungen kann man dieser stressbedingten Abwärtsspirale wirkungsvoll entgegenwirken.

Seit über 10 Jahren haben wir Erfahrung mit der individuellen Vermittlung dieser Techniken und unterweisen interessierte Personen sowohl in unserer Akademie als auch vor Ort in ihren Firmen.


Tai Chi Chuan und Daoyin sind Bestandteil der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin). Durch regelmäßiges Ausüben der Tai Chi Form und/oder Daoyin Übungen gelangt man zu mehr innerer Ruhe, einem besseren Körpergefühl, mehr entspannter Kraft und Ausdauer und einem verbesserten Gesamtbefinden, um nur einige Punkte zu nennen, welche die TCM aufführt.

-  Durch die individuellen Haltungskorrekturen, Anleitungen zu sinnvollem Bewegen und Sitzen sowie Übungen zum gezielten Einsatz und Entspannen der Muskulatur wird Erkrankungen des Muskel-Skelett-Systems entgegengewirkt, und bereits entstandene Beschwerden werden gelindert.

- Durch bewusste Atemübungen wird die Lunge gekräftigt und eine tiefe Atmung erzielt, welche zu verbesserter Sauerstoffversorgung und dadurch zu größerer Konzentrationsfähigkeit führt.

-  Steigerung des Körperbewusstseins

- Daoyin ist entspannend. Man lernt den Geist weit werden zu lassen, sich auf den Moment zu konzentrieren und abzuschalten. Dies beugt unter anderem stressbedingten psychischen Störungen vor.

- Durch gezielte Bewegungen  werden die inneren Organe bewegt und massiert. Dadurch wird die Verdauungstätigkeit angeregt und Darmträgheit entgegengewirkt.

- Durch die gleichmäßigen, fließenden Bewegungen wird der Kreislauf positiv beeinflusst. Zu niedriger Blutdruck kommt auf Touren und zu hoher Blutdruck kann gesenkt werden.

Der Unterricht findet in den Räumlichkeiten des jeweiligen Unternehmens statt, wodurch für die Teilnehmer Hin- und Rückfahrt zu einem Schulungsort und der damit verbundene Zeitaufwand/Stress entfallen. Desweiteren kennen sich die Teilnehmer bereits untereinander und/oder lernen einander im Kollegenkreis besser kennen.
Bei flexiblen Arbeitszeiten besteht die Möglichkeit, den Unterricht auch variabel in den Arbeitstag zu legen und so eine entspannte Pause zwischendurch zu erhalten - erfragen Sie einfach die Möglichkeiten Ihres Unternehmens oder Ihrer Universität/Fachhochschule.

Was macht man in so einem Kurs ?
In jedem Kurs, der aus 20 Übungseinheiten zu je einer Zeitstunde besteht, erlernt oder vertieft man auf entspannte Art:

- Daoyin Übungen zur Lockerung, Dehnung und Mobilisierung des Körpers und zur Regulierung des Atems

- grundlegende Informationen zum Bewegungsapparat, sinnvollem Bewegen und Tipps für den Arbeitsplatz

- Qi Gong - entspannende Meditation im Stehen, in der man mit den körpereigenen Energien arbeitet

- Aufzeigen der individuellen Problemzonen jedes Teilnehmers (Knie, Füße, Rücken, Verspannungsquellen, etc..) mit entsprechenden Korrekturen.

- Untersuchung des (Arbeits-) Umfeldes auf versteckte Stressfaktoren und diesbezügliche Lösungsansätze

- persönliche Stressmechanismen erkennen und auflösen

- körperliche Stressreaktionen wahrnehmen und ihnen entgegen zu wirken

- mentale Entspannungstechniken um Spannung heraus zu nehmen

- Haltungskorrekturen und Rückenfittness

Welche Kosten sind zu erwarten, und wie wird abgerechnet ?
Die Kosten belaufen sich auf 15.- Euro (zuzüglich MwSt.) pro Unterrichtsstunde bei mindestens 10 Teilnehmern. Dies macht 300.- € pro Kurs (20 x 60 Minuten) und Teilnehmer bei wöchentlichem Unterricht (ab10 Personen). Die Abrechnung kann direkt persönlich oder je nach Absprache auch über Ihren Arbeitgeber erfolgen. Im Fall von persönlicher Zahlung ist Ratenzahlung möglich.

Eventuell beteiligt sich ja auch der Arbeitgeber an der Präventionsmaßname?

Betriebliche Gesundheitsförderung steuerfrei

Erbringt ein Arbeitgeber zusätzlich zum ohnehin geschuldeten Arbeitslohn Leistungen zur betrieblichen Gesundheitsförderung, zur Verbesserung des allgemeinen Gesundheitszustandes und/oder der betrieblichen Gesundheitsförderung, sind diese für die Arbeitnehmer bis zu einem Betrag von 500 Euro im Kalenderjahr steuerfrei. Die Regelung gilt rückwirkend bereits ab dem Jahr 2008.

Quelle: IHK